이렇게 하면 한달에 4kg빠지나요?
wikl0306
아침은 3분의 3 점심은 3분의 2 저녁은 과일 운동은 숀리3분운동 5번 불타는 허벅지 1번 걷기 2시간
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넵 답변하신 분들 감사해요ㅠㅠ
저두괜찮은것같은데요^^ 평소에 얼마나 드셨는지 몰라서...ㅎㅎ
전 백프로 요요올거라곤 생각안드는데...굶는것도 아니고 먹으면서 빼는거고 물론 한달뒤에 매일 폭식하고 운동 조금씩도 안하면 찌겠지만...저정도 는 괜찮다고봐요ㅎㅎ
계획대로하면 4키로는 우습게 빠져요 그런데 괜히 다이어트가 어려운게 아니라 너무 무리하게 세우면 중간에 폭식하거나 운동 안하게 될거에요~! 걷기를 1시간~1시간30분 정도로 줄이고 남은 시간은 근력운동 해주심 좋을거같아요ㅎ
넵
제가보기엔괜찬은듯 한달후에도 너무풀어지지마시고 어느정도 관리해주세요
그럼 어카지...
한달안에 100프로요요옵니다
이럴수가ㅠ
허벅지~
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넵 답변하신 분들 감사해요ㅠㅠ
저두괜찮은것같은데요^^ 평소에 얼마나 드셨는지 몰라서...ㅎㅎ
전 백프로 요요올거라곤 생각안드는데...굶는것도 아니고 먹으면서 빼는거고 물론 한달뒤에 매일 폭식하고 운동 조금씩도 안하면 찌겠지만...저정도 는 괜찮다고봐요ㅎㅎ
계획대로하면 4키로는 우습게 빠져요 그런데 괜히 다이어트가 어려운게 아니라 너무 무리하게 세우면 중간에 폭식하거나 운동 안하게 될거에요~! 걷기를 1시간~1시간30분 정도로 줄이고 남은 시간은 근력운동 해주심 좋을거같아요ㅎ
넵
제가보기엔괜찬은듯 한달후에도 너무풀어지지마시고 어느정도 관리해주세요
그럼 어카지...
한달안에 100프로요요옵니다