다이어트 식단
04월 05일( 점심식사 480kcal)
마마야마마란다
- 2021.04.06 12:47
- 93
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평생 닭가슴살만 먹고 살 자신이 없어서 최대한 일상식으로 식이조절중인데 양 줄이는게 쉽지 않네요ㅜ
점심 480kcal 12:46
탄수화물(12.4%) 43.26 / 348g
단백질(46.5%) 29.79 / 64g
지방(40.5%) 21.44/ 53g
| 콩자반 (1/4소접시, 5g) | 15kcal |
| 취나물무침 (1/2인분, 5g) | 7kcal |
| 깍두기 (1인분, 27g) | 10kcal |
| 애호박나물 (1/2회, 30g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 170kcal |
| 고등어구이 (1토막, 100g) | 267kcal |
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