다이어트 일기
02월 27일 (음식 1657kcal, 운동 690kcal)
코히무시
- 2016.02.27 12:53
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점심식사 : 229kcal (13.82%)
| [CJ] 작은햇반 (1/2개, 65g) | 95kcal |
| 된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 867kcal (52.32%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 210g) | 310kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
간식 : 561kcal (33.86%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 가래떡 (1쪽, 100g) | 208kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 아이스크림 (1개, 100g) | 215kcal |
운동 : 690kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 버핏테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (170회) | 42kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
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