다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
역시 기본기초대사량이낮으면 안빠지네요
Jlove8
- 2016.02.27 13:46
- 330
- 3
기초대사량의중요성이진짜 제~일큰데
제가1000정도밖에안되서;;; 하루숨쉬면 고작1000칼로리빠짐
그래서먹는것도하루500칼로리 정도로하는중입니다.
제가5년전살최대로쪘을때도1200밖에안됬었어요
ㅜㅜ덤벨1키로 드는것도힘드네요
마트에서장쫌만봐도 팔끊어질것같이 아픔요
운동3주짼데 근력은맨날흐지부지하게하고 유산소만 즐겁게한다는., 그래서아직도 근육통에 시달려요😑
전먹는것 폭식 이런거보다 운동의문제를극복해야되는데
너무힘드네여..
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청주곰 헐대박..........ㅠㅠㅠ근력열심히하려고 덤벨도삿어여!!
덤벨 1키로라.. 근력을 많이 하셔야겠어요.. 저는 오히려 근력위주로 했더니 가만히 있어도 빠졌었거든요
밥을 제때 영양소비율맞추서 드시며 운동해야지
평생 그리먹고살수도엄ㅅ구
근력운동을 안하면 계속 체력딸리고 악순화되요