다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 무산소 운동 밸런스
농노야일해라
- 2021.04.09 19:31
- 97
- 2
유산소는 화, 목 (복싱)
무산소는 월,수,금 (피티/ 복싱체육관과는 다른 곳)
이렇게 진행해도 괜찮을까요?
유산소는 매일 말고 띄엄띄엄 하는게 좋다고 들었어서 저렇게 복싱 다니고 있고요, 골격근이 부족해서 무산소 운동 피티도 등록할 생각인데 이것까지 등록하면 매일 운동하게 되는 거잖습니까!
체력증진과 득근이 목표인데 이런 스케쥴이 괜찮을지 모르겠습니다.
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젊고 체력이 좋고 회복력이 좋다면 가능합니다.
또한 학생과 직장인에 따라 다르고
직장인중에도 극한의 활동량이면 조금은 피곤하겠지만, 남는 토~일요일 적극적인 휴식을 취한다면 아무상관 없습니다.
화, 목요일 재밌게 복싱을 배우고
월,수,금 90분이하로만 근육운동과 스트레칭만 하고 유산소만 안한다면
극강의 조합입니다.
물론 충분한 영영과 휴식이 포함된다는 가정하 입니다
오호~ 그렇군요 닉네임이 후덜덜한 강냉이조심님.감사합니다