다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동..너무힘들어요ㅠ
이살은내께아니다
- 2021.04.10 07:59
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본격적으로 3월중순부터시작해서 이제 한달정도되었고 시작하고난후일주일에1키로씩빠지고있는데 ,,
점점무뎌지는느낌이예요ㅠ
근력을키워야하는데..
넘힘드네요ㅠ
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1주일에1키로?헉! 운동강추합니다.근력이 지방을 태운다는 들어봤네요
저도 어떤 때는 한동안 잘 되다가 탄력받아서 하고, 어떤 때는 몇주동안 근력운동만 하려고하면 힘빠지고 집중도 안되고 막 그랬는데 여러가지 시도해보면서 다르게 해보니까 어느순간 중량도 더 들수 있고 하더라구요. 한번 다양하게 시도해보세요! 응원할게요
저중량 고반복 보다 그럴땐 고중량으로 저반복해주시는 것도 조와요!! 헬스장 이용하시면 기구 중량을 늘려보셔요!!