다이어트를 할때 가장 필수적인건 호르몬, 인슐린 수치의 조합을 보면서 먹어야 해요 유트브에 땅끄부부 인슐린 쳐서 보고 해보세요

헐 저도 그런데 ㅠㅠㅠ

헉ㅠ너무 조금 드시는것같은데ㅜㅜ식단근력유산소 다해야돼요~ㅠㅠ

이렇게 칼로리 적게 조절하시는데 안빠지는게 이상하네요..?

어쩌면 몸이 전에 다욧했던 기억으로 기아상태에 빠질까 겁나서 먹는 족족 축적을 하기도 한데요. 제가 그랬던 케이스... ㅡㅡ 먹을때나서 더 쪘었어요. 칼로리는 하루 적정에 맞추는대신 탄수화물 비율은 줄이고 단백질을 좀더 먹었더니 다시 조금씩 줄고 있어요.

하루한끼 먹는데도 찌더라구요ㅠ 물론 운동은 안했구요

스트레스와 수면시간 체크 해보셨나요? 스트레스가 많으면 살 잘 안빠져요ㅜㅜ 수면시간도 규칙적인 시간대에 7 - 9 시간 유지해야 합니다. ( 미인은 잠꾸러기~ )