์ฒซ๋ ๋ค์ง ์๋จ ์ด๋
์ฒด์ค60kg ์ฒด์ง๋ฐฉ 20.3kg (33.8%)
์์นจ ์ด๋250kcal
4~5์ฃผ๊ฐ ์ฒด์ง๋ฐฉ 6kg๊ฐ๋ ๋ชฉํ๋ก
์๋จ ์ด๋๋ ์ฒดํฌ ์ด์ฌํ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์
ํ๋ค๊ฑธ ์๊ธฐ์ ์ด์ง ๋ฌด์ญ์ง๋ง ๋ ๋ฐฉ์นํ๋ค๊ฐ ๋ณ์ด๋ผ๋ ๋ ๊น๋ด ์์ํฉ๋๋ค ํ์ดํ
!!!
์ฌ์ง์ธ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง 100g,๊ณ๋2๊ฐ ๋ก๋ณถ์ด ๊ตญ๋ฌผ์ ์ฐ์ด๋จน์๊ณ ๋ง๊ฑธ๋ฆฌ ํ์ ๋ง์
จ์ด์ใ
ํํ์ค ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ดํ ~~~~ํ๋ด์ธ์
์ฒด์ง๋ฐฉ ๋ฎ์ถ๋๊ฒ ๋ ์ค์ํ๊ฒ๊ฐ๋ค์. ํ์ดํ ํ์๋ ๋๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํ์ง๋ ๋ง์ธ์. ใ ^^
ํ์ดํ !
๋ค^^ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค