비포&애프터
자극받으실련지모르겠네요ㅜㅜ
wlel820
- 2016.02.27 16:52
- 7,142
- 84
55키로에서42~3키로가 된 오래된 과정입니다!
운동은 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기50번 L자다리20분
스쿼트했구요 식이요법은..진짜 잘안먹고..
방울토마토나 사과 바나나 현미밥 잡곡밥등
살안찌는 위주로 먹었었어요~
우리모두홧팅!!
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비밀 댓글 입니다.
부럽따
여리여리하시당
자극됩니다 ㅎㅎ
감사합니당ㅠㅠ..저는 기초대사량이적어서..조금만먹어도살찌는체질이에요..ㅠㅠ체지방은왓다갔다..지금은8.1이네요ㅜㅜ
다리도 부럽고ㅜㅜ복근 멋있네요!!부럽습니다ㅠㅠ
허벅지에근육이쩝니다ㅠ..말벅지에요힘주면..운동으로안돼면피부과가서마사지받으려구요ㅜ
힘들었죠..ㅜㅜ또찔가봐걱정이..ㅠㅠ
대박... ㅠㅠㅠㅠㅠ 스쿼트 하벅지 안두꺼워지나요?
ㅠㅠ이렇게빼는데많이힘드셨겠네요