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식단 뭐 체질적으로 하비인 사람은 대부분 부종이라, 생야채보다 구운 야채, 그리고 부종 빠지는 식단-단호박/팥/바나나 등등이 좋고, 나트륨 제한하는 게 좋고, 양배추가 좋다던데요.
글고 전신 인바디 먼저 하셔서, 지방형 하비인 지, 근육형 하비인 지 먼저 파악하시는 게 중요해요.
저 같은 경우 하체 근육이 발달한 근육형 하비라서, 상체 근력에 포커스를 두고 더 운동하고 있어요.
우리 하체튼실 그룹방 가입하셔서 정보 공유 하십시다
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식단,운동 꼭 병행하셔야해요. 저는 뱃살은 조금씩 변화가 보이는데 허벅지 진짜 꿈쩍을 안해서 더 열심히 싸이클 타주고 마사지건하구 스트레칭 하고있어요 식단만 가지고는 하체 빠지는건 한계가 있는듯요ㅜㅜ우리 화이팅!