다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일째 0.1키로도 안빠져요..
연어라네
- 2021.04.16 09:48
- 217
- 2
159/49.8 여자 입니다
처음 시작은 50으로 시작했지만 그건 그 전날 폭식해서 잠시 높게나온 것 같고 그 전에도 계속 49.8이었어요ㅠㅠ
운동은 실내자전거 20분씩 아침공복에 한 번, 밤에 한 번. 총 40분 유투브 보면서 빡세게 타고있어요..
식단은 그냥 일반식 3분의 2정도 먹고있구, 원래 과자나 아이스크림을 많이 먹었는데 다이어트 시작하고는 아예 안먹고 있습니다.
물론 파스타같은 고칼로리 음식도 안먹고, 대부분 그냥 김치찌개나 된장국, 서브웨이(소스 소금후추만), 찐감자같은걸 위주로 먹고있어요!
왜 전혀 빠지지 않는걸까요..? ㅠㅠ
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유산소운동은 한번할때 30분 이상해야 효과보는것 같아요~ 저녁에 몰아서 한시간 해보세요
하루에 먹은 자세한 식단 사진 볼수 있을까요~? 칼로리가 낮아도 염분함량이나 당함량에 따라서 감량이 더딜수도 있고 식사량을 잘 못 체크하신 걸 수도 있어용 애초에 일반식 3분의 2정도나 드시는데 하루에 1000칼로리대 라는 것도 말이 안되구요... 다양한 요인이 있기 때문에 일단 체중보고 판단하시는 것보다는 눈바디나 치수를 체크해보시는 것도 좋은 방법입니다:)!!