다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 조언좀 부탁드릴께요
김블리2
- 2021.04.16 17:47
- 124
- 2
안녕하세요 초보 다이어터 입니다. 13키로 감량 목표로 한달전부터 운동과 함께 병행중인데 제가 지금 너무 많이 먹는건가요? 사진은 한끼당 사진이고 워낙 배달음식 달고 살았던지라 클린하고 배고프지 않게 먹으려고 하는데 제가 먹는양이 좀 많은건가 해서요 운동은 주 4일 웨이트 필라테스 번갈아서 50분 유산소 60분씩 하고 있습니다.
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잘 드시고 계세요!!! 한번에 양을 훅 줄이는 것보다 점차 줄여나가는게 좋죠! 너무 양을 갑자기 줄이면 폭식으로 이어지리 쉽상입니다!!! 계속 사진처럼 드시면서 운동 병행하시고, 담달부터 간식을 없앤다거나, 전체 칼로리를 50칼로리 줄여본다거나 하는 단계적 감소를 실행하세요!
걱정했는데 다행이네요ㅠㅜ답변 감사합니다^^