다이어트 일기
02월 27일 (음식 988kcal, 운동 1020kcal)
Bee ssong
- 2016.02.27 20:31
- 51
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점심식사 : 505kcal (51.11%)
현미밥.단호박. 닭가슴버섯야채볶음
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
저녁식사 : 483kcal (48.89%)
과일요거트. 단백질쉐이크
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| [스포맥스]데일리쉐이크 녹차 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 1,020kcal
| 러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 러닝머신 달리기 (60분) | 517kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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