다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 시큰거리는데..
미고미고!
- 2021.04.19 11:59
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걷기운동 시작한지 일주일정도 되었는데요 컨디션따라 만보에서 이만보 사이로 걷는데 종아리 땡기는건 괜찮은데 오른쪽 무릎위가 시큰거리네요. 원래 좀 그런편이라 무릎못꿇고 쮸규리4ㅣ 힘들긴 했는뎅 이럴때 운동을 바꿔야하는지 그냥 하다보면 근육이 튼튼해지는지 ㄱ답답허네요..
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체중에 따라 틀리긴한데 심각한 과체중이면 그럴 수 있어요 거기다가 원래 무릎 안좋은 편이셨다면 병원을 가보심이 좋을 것같아요
무릎주변 근육붙이면 당연 좋아지지만 근육붙일정도로 운동하려면 근력운동 빡세게 해야되요 유산소로 무릎옆만 근육 붙이기 힘듭니다 그러다 도가니 나가요 일단 병원 진료 받고 의사의 결정에 따르세요
근육에 무리오는거같아요.......스트레칭 잘해주세요ㅠㅠ