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다신

3474501 궁디실화냐 2021.04.19 17:19
우와 내장지방도 나와요? 체중계가 디테일하네요. 축하 드립니다. 운동 열심히 하셔서 그런가 봐요.
사이드 런지 예전에 마일리 사일러스 섹시 레그 시리즈로 많이 했었는데, 저는 무릎이 망가져서 다 못한다는... 연골 안 다치게 찬찬히 하시길.
화이팅입니다.

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다신

7킬로만더빼자 2021.04.19 17:37
운동도 잘못하면 위험한가봐요 조심해야겠어요 오늘도 홧팅이예요~^^*

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다신

궁디실화냐 2021.04.19 17:41
꼬옥뺄꺼얌 무릎이 발끝으로 안 나가게 하시구. 꼭 굽히는 무릎이랑 발 방향 정렬 맞추시구요. 조금이라도 통증 있으면 쉬고 다른 운동 하셨다가, 나중에 하래요.
같은 종류로 반복하지 말고 순환운동으로 하라고 정형외과나 재활의학과 전문의 선생님들이 말씀하시더라구요.

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다신

7킬로만더빼자 2021.04.19 17:51
궁디실화냐 감사합니다 사이드런지 빼고 2개만 할까봐요

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