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비포&애프터

171/91->171/77 1년 6개월 다이어트 14kg감량

다신등급

모찧

  • 2021.04.25 04:27
  • 4,377
  • 56

1년 6개월동안

식단
일반식 반식
한달에 2번은 먹고싶은 음식 먹기

간식 먹고싶으면 아예 안참고
조금씩 간장종지에 덜어 먹었어요


운동
주 2회 이상 1시간 걷기


가끔 과식이나 폭식 했지만
다음날 평소보다 더 덜먹고 더 움직였습니다

'포기만 하지말자' 하는 마음이었습니다

안맞던 옷이 들어가고
자세가 많이 좋아졌어요

모두 화이팅입니다!


171/91->171/77 1년 6개월 다이어트 14kg감량

171/91->171/77 1년 6개월 다이어트 14kg감량

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  • 초보
    자라는콩알 2021.05.08 12:58

    1년 반이라니...대단해요

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  • 초보
    단단탄탄 2021.05.03 20:34

    장기간 꾸준히 대단하세요.
    고생 많으셨어요. 응원합니다!

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  • 입문
    카@dodjs77 2021.05.03 13:07

    저도 더 열심히 해야겠네요ㅜㅜ 자극받고 갑니다

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  • 초보
    카@uus01036 2021.05.03 09:01

    화이팅입니다 👍👍

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  • 초보
    여니맘1 2021.05.02 20:01

    날씬해 보이는데요?! 저도 꾸준히가 목표입니다!

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  • 정석
    201221 2021.05.02 16:49

    키가 크셔서 아주 날씬해보여요
    77같지 않아요
    멋지시네요~~~

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  • 입문
    쮸츄뮤 2021.05.02 15:45

    진짜 대단하셔요...

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  • 정석
    더유제니 2021.05.02 15:07

    간식참기가 힘드러요

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  • 정석
    더유제니 2021.05.02 15:06

    키도크셔서 금세 멋진모습일듯

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  • 입문
    또또잉! 2021.05.02 10:46

    키가 크셔서 그런가 더 날씬해보여요 ㅎㅎ

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