낮에만 많이먹는것과 낮밤나눠서 먹을때 비교
저의 저번주말 폭식경험을 토대로
결과에 대해 공유드리고자 합니다ㅋㅋ
*토욜*
-식단-
아침8시 400칼로리(다욧식단)
점심12시 750칼로리(외식 닭갈비,크림치즈빵 반개)
저녁6시30분 750칼로리(외식 딸기빙수,인절미토스트)
총 1900칼로리 섭취
-운동-
걷기 6시간, 방송댄스 2시간
800칼로리 소모
《섭취-소모=1100칼로리》
*일욜*
-식단-
아침8시 300칼로리(다욧식단)
점심12시 600칼로리(집에서 일반식단)
점심간식1시 200칼로리(집에서 견과류,사과,요거트)
오후3-4시 1200칼로리(밖에서 빵만..!)
총 2300칼로리 섭취
-운동및활동-
걷기 4시간, 노래 3시간, 트위스트런 1시간,
방송댄스 1시간
1400칼로리 소모
《섭취-소모=900칼로리》
섭취는 일욜에 단시간에 밀가루만 더 많이 먹었고, 토욜에는 끼니별로 쫌 오버해서 먹었습니다~ 그리고 토욜에는 밀가루는 소량먹었구요.
그 결과 일욜에 활동을 더많이해줫음에도 불구하고
400그램이 더 쪘고, 반면 토욜은 유지됬었습니다~
사실 전 일욜에도 저녁을 안 먹었으니 유지될꺼라
예상했었습니다ㅋ
토욜은 저녁도 먹었고,
일욜보다 활동도 적게 했으니깐요ㅋ
그러나 결과는 예상을 뒤엎고 그 반대였습니다..ㅋ
여기서 깨달은 바는 밀가루는 한번에 몰아서 먹으면 빠지기 더 어렵다는 것입니다~ 아마 일욜에 밀가루 말고 다른걸로 몰아서먹었다면 유지할 수 있었을지 않았을까
싶습니다ㅋ많이먹어도 밀가루과식은 절대적으로 피해야할 것 같습니다ㅋㅋ
다신분들 모두 화이팅하세요~!
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수진57 끄쵸ㅠ그래서 조금이라도 양조절하면서 먹어주고있어요ㅠ안먹으면 맘적으로 더 방해되는듯 해요ㅠ
밀가루ㅠㅠ끊기가너무힘들어요ㅠ
삼계탕백숙 저도 완전 빵순이예요ㅋ 빵 줄이더라도 쫌이라도 먹으려고 다욧하고잇습니다ㅋ아예안먹기엔 넘 불행할것갇아요ㅠ
윤이잉 마자요ㅠ다욧에 쥐약인거 알면서도 자꾸 먹고싶죠ㅠ
빵순이인 저로서는 아예안먹을수는 없으니 반만이라도 줄여야겟어요ㅜ
밀가루..... 젤 끊기어렵죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ하.. 빵 먹고 싶네요..
눙이 밀가루는ㅈ왜이리 맛잇게 만들어졋을까용ㅠ우리 같이 이겨내요^^!!
룰루랄라v 전 이세상 유혹중 밀기루가 최고인듯해용ㅠ
진짜 너무 맛있는 이 밀가루음식들 어떡해야될까요.. 으흑. 괴롭다 ㅠㅠ
밀가루유혹이엄청난데우