비포&애프터
생활습관 만들기
sueejeong
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- 2021.04.28 22:29
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16:8 간헐적 단식을 6개월 정도 지속하다가 당뇨에는 간헐적 단식 보다는 제 때 먹어주는 것이 좋다는 것을 알게 된 후, 아침은 꼭 챙겨 먹게 된다. 당 조절은 필수.
살빼기 다이어트라기 보다는 혈당 관리를 위한 식이요법과 운동의 병행이라고 할 수 있겠다.
당과 탄수화물 관리를 필수적으로 해야하는 당뇨인으로서 다신 다이어리는 없어서는 안될 필수템. 저울을 끼고 먹는 것 모두 재서 먹게 된다.
체지방 줄이기는 한달로는 거의 표가 나지 않는다. 반년정도 꾸준히 해 볼 생각.
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아침챙겨먹는게 진짜 중요하더라구요 간식도 덜 먹게되구 !!
아침에 좀 먹어줘야 혈당 조절이 되서 아침은 꼭 먹습니다.
멋지십니다
감사합니다
대단하세요
감사합니다
화이팅이에요
열심히 해야죠
우와 멋있으세요!!
감사합니다.