다이어트 일기
02월 28일 (음식 927kcal, 운동 744kcal)
8키로빼기
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- 2016.02.28 10:03
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아침식사 : 250kcal (26.97%)
오호. 오늘아침은 감량 성공. 상쾌상쾌한 아침^^
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
| 방울토마토 (3개, 28g) | 4kcal |
점심식사 : 306kcal (33.01%)
애들이랑 나갔다가 명동할머니국수 먹었다. 핸드폰 배터리가 떨어져서 사진은x.
| 잔치국수 (3/4큰대접, 397g) | 306kcal |
저녁식사 : 289kcal (31.18%)
| [이훈]야채현미밥&닭가슴살스테이크 (1팩, 253g) | 276kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
간식 : 82kcal (8.85%)
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 15g) | 78kcal |
운동 : 744kcal
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| 싸이클 실내자전거 (77분) | 300kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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