다이어트 일기
* 다시 시작ㅣ나와의 약속ㅣ다이어트 기록
나돌아가고싶풔
- 2021.04.29 16:12
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⭐️ 다시 시작ㅣ다이어트 기록
⭐️ 첫번째 목표ㅣ4/29 - 5/13일(2주) 6kg 목표!
⭐️ 시작 몸무게 : 59.4kg.
⭐️ 5/13일 2주뒤 목표 몸무게 : 53.4kg!
▫️조금씩 나눠 1/2/3차 나눠 목표 잡고 실행!
▫️첫째날은 몸을 가볍게 비워주기 위해 클렌즈주스(abc주스)
하루 4번 배고플 때마다 먹어주며 몸을 가볍게 해주기.
▫️물 2L 챙겨먹기(500mlx4개)
▫️운동 : 집-직장 걷기(3-40분 거리/빠르게)
.
원래는 커피를 하루 3-4잔 먹을정도로 달고 살지만
오늘은 모닝 커피 1잔이 끝.
(아예 안먹는 건 힘들어서 하루 3-4잔 ➡️ 1잔으로 줄임)
4/29 - 클렌즈 주스 하루 4회 성공 물 1리터먹음
다음날 몸무게 변화 : 59.4 ➡️ 58.0
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