다이어트 일기
02월 28일 (음식 556kcal, 운동 1150kcal)
니트원피스
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- 2016.02.28 10:40
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아침식사 : 355kcal (63.85%)
| 아로니아 (1회분, 50g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 50kcal |
| 두부 (1회분, 300g) | 200kcal |
| 미역 불린것 (1소접시, 100g) | 15kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 20g) | 23kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 10g) | 42kcal |
저녁식사 : 152kcal (27.34%)
| 산낙지 (1회분, 100g) | 53kcal |
| 매운탕 (1인분) | 70kcal |
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
간식 : 49kcal (8.81%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 49kcal |
운동 : 1,150kcal
| 자유영 수영 (50분) | 500kcal |
| 평영 수영 (40분) | 400kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 150kcal |
| 레그레이즈 (0분) | 100kcal |
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