비포&애프터
천천히..천칼로리도전
얌ㅅ이
- 2021.05.01 14:36
- 4,379
- 66
제키가175이고..요요가와서75를찍엇고..근육없는 물렁살들..
운동은자신없엇고 시간없단핑계로 미루어만오다가
욕심내 실내싸이클이랑 강아지산책핑계삼아 5키로걷기 만보채우기
계속움직이기...
천칼로리넘기지않기... 계속지키려하고잇고..토요일하루만치팅..
맥주를넘흐넘흐좋아하는데ㅜㅜ카스라이트가그나마 저를살리네요ㅜㅜ
칼로리가낮아서 맘노코 마십니다ㅜㅜ스리라차소스!! 너덕분에산다ㅜㅜ
한달째됫을때에요..71키로일때..탄수화물을 줄이는게너무힘들어서
거의 곤약면, 건두부포두부를시켜서 얇게썰어 모든면대신 대체해서
많이 이용해서 고단백으로 식단을짯던것같아요ㅜㅜ
현재66키로까지내려왓습니다.
키에정상체중은되엇지만 조금욕심이더나서 한달더...꾸준히해보고
앞으로더습관화해보려해요..다이어터들화이팅!◡̈
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와~~~대박~~~ 이말밖에^^ 계속 화이팅 하세요
감사합니다🤗화이팅!
탄수화물을 끊을수가 없습니다 부럽습니다
저도..탄수화물사랑하는사람으로써...
집에ㅜㅜ건두부로면만들어노코ㅜ해초면이랑곤약면이랑누들이랑대체할걸엄청사서이용중이여ㅜㅜ
대박ㅜㅜ부러워요ㅜㅠ!축하축하! 저도자전거만엄청타고잇는데ㅜ진짜 자전거랑 만보 오키로 그것만으로도 빠진건가요ㅜ?
강아지핑계삼아오키로걸엇는데 300칼로밖에안태워진다는거에현타가왓어도 강아지때문에라도걸엇구요..실내자전거는 30분만타도250칼로리는탄다해서 같은속도로 열심히 1시간은꼭탓어요 너무타도 근육이빠진다해서 적당히탓구요
요즘은 드로인운동이랑 땅끄부부유튭보면
쉬운동작이라도 30분은꼭채우려고 근력운동따라하구잇어요ㅜ
대단하세용
감사합니다☺️
대단하셔요
감사합니다ㅜㅜ몸둘바를