비포&애프터
-3kg 성공후기(-11kg에서 3키로 더뺐어요) 64-50까지
포동c류
- 2021.05.04 11:57
- 4,915
- 44
약 한달 전에 11키로 천천히 감량한 비포애프터 후기를 올렸었고 그 때 3키로만 더 감량해서 후기 쓰겠다고 했던 사람입니다!
당시 53kg사진으로 비포애프터를 썼고 오늘 아침 완벽히 -3kg 은 아니지만 50.3kg이 되어 거의 목표체중에 도달했고 후기를 쓰러왔습니다!!
3키로라 그런지 눈에 띄게 살이 빠졌다는 아니지만
나름 복근이 생성되고 팔뚝살이 정리된것 같습니다.
앞으로 1키로만 더 빼서 49만들고 계속 유지하려고 노력해보려합니다. 모두들 화이팅하세요!
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우아~~~가능함을 다시한번 생각하고 지치지만않길 노력중이에요..갑자기 폭풍 입맛돌까봐 두렵
멋지세요
정말 너무 멋있어요......... 자극받고 갑니다
대단하세요!!!비법좀 가르쳐주세요..ㅠㅠ같은스펙인데 53에서50까지 목표입니다..
일단은 인내가 필요해요 저도 53에서 시작할때 처음엔 진짜 안내려가고 약간 정체기였거든요.. 53이 정체기 무게인건지 유튜브에 53에서 49가기 다이어트 비법 의사분 영상이 있더라고요 그거 보니까 50초반대부터는 치팅데이 같은거 가지지 말고 매일매일 식단 운동 다 잘 지켜서 하고 간식 일절 입에 대지 말라길래 저는 원래는 주말엔 잘 먹어줬는데 이번엔 주말에도 식단 철저히 했어요. 저는 특별한 식단은 아니지만 아침은 과일,요거트류로 간단히 나머지는 일반식 먹는양을 1/2로 줄여서 먹었어요. 그리고 운동 1-1:30씩 주 5회 하구요! 그랬더니 한 일주일간 정체기오다가 인내하고 계속하니까 쭉쭉 빠져서 한 3주째 50으로왔어요
멋져요
우와 너무 멋지네요
대단해요
대단하십니다!!
우와 진짜 탄탄해지셨어요👍