초고도비만 할수있다
다이어트 즘거움
뭉그스럼
- 2021.05.05 23:24
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다이어트 저도 어렵게 생각했는데. 별거 아니더라구요. 식단은 아점으로 계란후라이 만두 에그타르트 연어훈제. 과일쥬스 먹고점심 저녁 안먹었어요. 운동은 저녁에 스쿼트 다리 당길정도하고 계단 오르내리기 등에 땀날정도하고 샤워후 잤는데도 하루 1~2키로 빠지네요. 처음 몇일은 저녁에 배가 고팠는데 3-4일 지나니 금방 적응돼네요
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배고픔이 가장 힘들더라구요
하루 1~2킬로면 잘 하신거네요