다이어트 일기
02월 27일 (음식 923kcal, 운동 118kcal)
Charry
- 2016.02.28 13:26
- 60
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점심식사 : 545kcal (59.05%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 뚜레쥬르 (1회분) | 530kcal |
저녁식사 : 378kcal (40.95%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
운동 : 118kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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