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수제요거트에 바나나요
저지방그릭요거트.방울토마토 위트빅스 닭가슴살 먹어요!
저지방그릭요거트+과일콩포트
그릭요거트 먹어요
아침에 닭가슴살 샐러드에 단호박 아니면 고구마 혹은 계란 흰자 3개 샐러드랑 같이 먹고
그날에 밥 먹을 시간이 부족할거 겉으면 잡곡밥에 닭가슴살 상추애 싸먹어요!
1. 닭고야
2. 통밀식빵1조각+그릭요거트100g, 스크램블에그2개
3. 삶은달걀2
간단하게 챙겨먹슴다
오트밀에 닭가슴살삶은거넣어서 죽으로만들어먹어요
김밥이나 고구마먹어요
그릭요거트+단백질시리얼이용