다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후에 꼭 먹어줘야 할까요??
젼티티RG
- 2021.05.12 23:59
- 131
- 2
운동 후엔 식욕도 떨어지고 지쳐서 배 안에 음식물 차있는 느낌이 싫은데
막 영상 같은데서
운동 후에 뭘 먹어줘야 한다.
그것꺼지 운동이다.
이러시니까 싫지만 먹어줘야 하는건가 싶기도 하고..
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운동하고나면 근육빠진다고해서 단백질 보충하라는것만하고있어요.
프로틴가루같은건 먹기싫어서, 운동하고 30분뒤에 두유한팩(무당,저당)씩 먹고있어요.
그런데 사람마다 다른것같아요!
운동도 누구는 식전하라하고, 누구는 식후하라하고...
어떤의사분이 그러더라구요. 어쨌든 하는건 마찬가지니 그냥 하기만하면된다구!
이것도 마찬가지로 운동후 안들어가면 운동후섭취안하셔도 괜찮을 것 같아요!
저도 그런 느낌이 있어서 운동후에 간단하게 치즈한장이나 그릭요거트 하나정도 먹어요. 어떤분들은 미리 계란 삶아두고 흰자만 두개 드시기도한대요. 운동후 단백질 보충해주는게 좋아서 그런거같아요