다이어트 일기
02월 28일 (음식 676kcal, 운동 116kcal)
우띠
- 2016.02.28 16:51
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아침식사 : 180kcal (26.63%)
| [연세] 고소한아몬드&잣두유 (1팩, 195ml) | 130kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 356kcal (52.66%)
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
| 양상치 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| [서울우유] 요하임 딸기 (1/4회분, 37ml) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 140kcal (20.71%)
| [동원] 야채죽 (1개, 285g) | 140kcal |
운동 : 116kcal
| 시티드 니업 (4분) | 24kcal |
| T 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 체어 브릿지 (8분) | 48kcal |
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