이정도면 다이어트 식단으로 적당한가요
오이이잉용
소고기 부채살 + 연어 흰쌀밥 조금
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흰밥을 현미잡곡밥으로채소 추가 하심좋을거 같아요
남자분이라 그런지 양이 많으시네요ㅎ 소고기도 칼로리 후덜덜하던데
연어랑고기중 하나만 드시고 밥은 현미나잡곡으로 바꿔주시공 야채추가해주시면 되겟습니당ㅋ
연어도칼로리은근높아요 연어를먹던 고기를먹던하는것이 좋을것같아요,그대신야채와같이요^^
다욧식단이라고해서 반찬가지수를줄이는것보다 잡곡,현미밥등으로반공기에 여러가지 기름지지않은반찬4~5가지먹는게 포만감도좋고 영양면에서더좋을거같네요
고기가좀 많은듯해요ㅠㅠ 고기를 반정도씩줄이고 야채를좀더 넣으시는게 어떨런지요
02월 28일 (음식 1843kcal)
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흰밥을 현미잡곡밥으로
채소 추가 하심좋을거 같아요
남자분이라 그런지 양이 많으시네요ㅎ 소고기도 칼로리 후덜덜하던데
연어랑고기중 하나만 드시고 밥은 현미나잡곡으로 바꿔주시공 야채추가해주시면 되겟습니당ㅋ
연어도칼로리은근높아요 연어를먹던 고기를먹던하는것이 좋을것같아요,그대신야채와같이요^^
다욧식단이라고해서 반찬가지수를줄이는것보다 잡곡,현미밥등으로반공기에 여러가지 기름지지않은반찬4~5가지먹는게 포만감도좋고 영양면에서더좋을거같네요
고기가좀 많은듯해요ㅠㅠ 고기를 반정도씩줄이고 야채를좀더 넣으시는게 어떨런지요