초고도비만 할수있다
조언을 구합니다. 다들 운동은 어떻게 하세요?
다욧성공해보자!
- 2021.05.14 15:57
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다들 운동은 어떻게 하세요?
아파트 헬스장에서 뛰고걷고 뛰고걷고
그리고 근력운동 했었는데
런닝할때 마스크때문인지 숨이 막혀서
그때 한번 숨쉬기가 곤란함을 크게 한번 느끼고는
런닝이 무서워지네요ㅜ
집밑에 내려가서 올라올때
계단으로 오기, 땅끄부부 따라하기
대신 식단조절 1000kcal넘지않기
현미밥 , 닭가슴살 이렇게 먹고있는데..
어떤운동을 주로 하시나요?
어디가자니 코로나때문에 안되고ㅜ
다들 조언을 듣고싶어요~
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집밖에 걷고있어요 마스크쓰고 걸어야하지만 아직 날씨가. 좋아서 걸을만해요~~
스피닝자전거사서 타고있어요
저는 집에 실내자전거가 있어서 20~30분 정도 타고 홈트 20분정도 하고있어요! 계단은 넘 힘들고 숨차서 다음날 나가기 싫더라구요 ㅠㅠ