♥️간헐적 단식 저녁7시~12시❤
5/13 토요일
푸름이의다이어트
- 2021.05.15 21:23
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각각 아침과 점심입니다~><
제가 16:8다이어트로 해서
오늘은 좀 늦게일어나 아침 10시 30분쯤에 먹었고
점심도 좀 늦게 14시쯤에 먹었습니다 ㅎㅎ
아침은 식이섬유 풍부하게 오이, 상추,그릭요거트 위주로 시작해
단백질 안심살
탄수화물 바나나 1/2+건자두 1알
음료는 두유
이렇게 먹었고(쌈싸먹는 것으루좋아해 상추안에 오이 바나나 안심살이렇게 쌈싸먹으니 맛있더라고요 ㅎㅎ)
점심은 간단하게
아까 남은 바나나 1/2
닭가슴살부침개 1개
안심살 구이 1/2 이렇게 먹었습니다 ㅎㅎ
(어째 또 바뀐듯한..하하하;;)
하지만 이렇게해보니 과제도 원활히 돌아가고~
운동도 더 재밌게 할 수 있엇어요 ㅎㅎ
내일은 더 맛있고 영양가 가득한 식단 되도록 연구하는 하루되겠습니다☆
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식단 좋은데용^^