다이어트 일기
02월 28일 (음식 882kcal, 운동 178kcal)
호박젤리메밀이
- 2016.02.28 19:04
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아침식사 : 120kcal (13.61%)
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 414kcal (46.94%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 26g) | 83kcal |
저녁식사 : 190kcal (21.54%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) | 100kcal |
간식 : 158kcal (17.91%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 178kcal
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 런지 (1분) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 덤벨 스쿼트 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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