저도 예전에 운동안하고 빼다가 체지방만 늘어서.근데 근육량 잘 안늘어나요.

7킬로만더빼자 맞아요..근육 늘리기 정말 힘들어요..ㅠ
저도 열심히 운동하지만 오히려 넘 많이 한날엔 근육이 더 빠지는 날도 많아요..
무조건 운동을 많이 하는것도 좋은건 아닌 샘이죠..
그래서 건강한 식이와 적당한 운동량이 필요한것 같아욤!!
근육이를 늘리려면 웨이트 운동 조금이라도 해주심 좋을꺼 같아욤..
웨이트라고 해서 거창한건 아니고 자전거 타고 나셔서 복근이나 하체 운동으로 할 수 있는 걸로 셋트 운동 조금씩~
우리 함께 노력해서 건강한 삶을 살자구용~~~^^

건강한 바디 근력운동 말씀하시는 거죠? 다신 30일 도전 허벅지 운동이나 해볼까나

7킬로만더빼자 네네...맞아용....^^
유산소 하고 나셔서 근력운동 해주심 아주 좋아용~👍👍
대신 동작을 정확히 할 수 있을때까지 무리하지 않기...^^
요즘은 운동 설명 영상이 많아서..
바른 자세로 하셔야 효과를 제대로 볼 수 있어용~^^

감사합니다 가끔 많이 먹으면 오히려 잘 빠지나봐요 몸이 안심을 해서 몸무게를 내려주네요.