하루 섭취 칼로리 양
양이동이
일일 권장 섭취 칼로리양을 챙겨 먹는 게 여간 쉬운일이아니더라구요...탄단지를 골고루 챙기기도 쉽지 않을 뿐더러1500칼로리 정도를 챙겨먹어야하는데배도 부르고ㅠㅠ 하루 세끼 꼬박 꼬박..영양소 부족하게 먹으면 확실히 어지럼증도 가끔 생기고 몸에 힘이 안나요ㅜㅜㅜ 다른분들은 어떻게 칼로리 다 채워서 건강한 식단으로 드시나요 ㅠㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
맞아요 건강한 음식으로 칼로리 채우기 생각보다 어렵더라고요... 양대비 칼로리 높은 재료들을 섭취해보는건 어떤가요? 저같은 경우엔 단호박은 양대비 탄수 함량이 낮아서 많이 먹어줘야하길래...배 좀 덜부르고 싶은면 고구마를 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ
30일 야식끊기 109일차 성공!
탄단지 식단 골고루!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
맞아요 건강한 음식으로 칼로리 채우기 생각보다 어렵더라고요... 양대비 칼로리 높은 재료들을 섭취해보는건 어떤가요? 저같은 경우엔 단호박은 양대비 탄수 함량이 낮아서 많이 먹어줘야하길래...배 좀 덜부르고 싶은면 고구마를 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ