다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
흰쌀밥을 먹어도 될까요?
냠냠챱찹
- 2021.05.26 13:45
- 53
- 2
현미나 잡곡밥은 어릴때부터 향 때문에 먹지를 못하고 삼켜서 병원에서도 소화불량을 유발하니까 굳이 먹을 필요가 없다고 하셨었는데 다이어트를 하려고 하다보니까 대부분이 현미나 잡곡밥으로 먹어야한다고 하더라고요ㅠㅠ
흰쌀밥을 양을 조금 줄여서 먹으면 대체가 될까요..?
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통곡물, 잡곡 등이 포만감이 오래간다 혈당을 천천히 올린다 = 소화흡수가 느리다
라는 의미라서 소화기가 약하신 분들에게는 오히려 안좋다고 알고있어요!! 쌀밥이 소화흡수가 비교적 빨라서 다이어트시에 금방 배고파지고 혈당을 빨리올려서 흰밥을 피하는건데, 제 생각에 음식은 죄가 없고 잘만 먹는다면 뭐든 문제될건 없는 것 같아요! 흰 밥을 먹되 양을 조절해서 드시거나 식사 시간을 천천히 가져가는 것도 좋은 방법일 것 같아요!
친절하게 알려주셔서 감사합니다!!