다이어트 일기
02월 29일 (음식 469kcal, 운동 365kcal)
뚱땡쓰
- 2016.02.29 06:46
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아침식사 : 49kcal (10.45%)
라떼와 사과. 몸무게정체기 단100그램두안빠짐 기운빠지지만 포기말자
| 사과 (1/4회분, 35g) | 19kcal |
| [스타벅스] 바닐라라떼 (1/4톨, 50ml) | 30kcal |
점심식사 : 365kcal (77.83%)
반만 먹고소스는따로찍어먹음
| 치킨까스 (1/2인분, 80g) | 237kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 돈까스소스 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 양송이스프 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 8kcal (1.71%)
| 방울토마토 (5개, 50g) | 8kcal |
간식 : 47kcal (10.02%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 10g) | 42kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 둥글레차 (1컵, 100ml) | 2kcal |
운동 : 365kcal
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 고정자전거 (25분) | 125kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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