다이어트 일기
02월 29일 (음식 783kcal, 운동 302kcal)
시유나
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- 2016.02.29 07:06
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아침식사 : 416kcal (53.13%)
닭가슴살스테이크 깔고~~
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
점심식사 : 297kcal (37.93%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 무채김치 (1인분, 50g) | 48kcal |
| 두부톳무침 (1소접시, 50g) | 37kcal |
| 김치볶음 (1인분, 50g) | 20kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
오늘저녁패스~~
간식 : 70kcal (8.94%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 302kcal
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
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