다이어트 일기
02월 29일 (음식 1428kcal, 운동 613kcal)
욜로마미
- 2016.02.29 07:07
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아침식사 : 330kcal (23.11%)
| 단호박 (1조각, 123g) | 81kcal |
| 밤고구마 (1회분, 54g) | 69kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 (1회분, 80g) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 86g) | 49kcal |
| 아몬드 (1개, 8g) | 56kcal |
점심식사 : 348kcal (24.37%)
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| 초콜렛 (1개, 40g) | 220kcal |
저녁식사 : 227kcal (15.90%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 70g) | 67kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 23g) | 23kcal |
| 계란 흰자 (1개, 34g) | 18kcal |
| 딸기 (1개, 62g) | 15kcal |
| 단호박 (1조각, 23g) | 15kcal |
간식 : 523kcal (36.62%)
| [서울우유] 커피빈 카페라떼 (1병, 200ml) | 113kcal |
| 못난이빵 밤 건포도 (1개, 80g) | 284kcal |
| [농심] 신라면 (1봉, 30g) | 126kcal |
운동 : 613kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
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