다이어트 일기
02월 29일 (음식 1913kcal, 운동 61kcal)
우띠
- 2016.02.29 08:48
- 81
- 2
아침식사 : 355kcal (18.56%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| [연세] 고소한아몬드&잣두유 (1팩, 195ml) | 130kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 295kcal (15.42%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
저녁식사 : 510kcal (26.66%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [서울우유] 요하임 딸기 (1회분, 150ml) | 135kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 753kcal (39.36%)
| 바나나 (5개, 500g) | 465kcal |
| [연세] 고소한아몬드&잣두유 (1팩, 195ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 61kcal
| 스쿼트(세트) (44회) | 19kcal |
| T 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
| 체어 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 시티드 니업 (2분) | 12kcal |
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구래야겠어요... 많이 먹은거 후회하지말구 움직여야지 움직움직
몸에 좋은 음식 많이 드셨네요 ~^^