다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
브로콜리식단
양꾸리
- 2014.12.02 14:39
- 377
- 5
혹시 다이어터 분들 중에 브로콜리 드시는분들ㅠㅠ
어떻게 드세요? 생으로 먹기는 힘들겟던데ㅠㅠ
혹시 데치는법도 알려주세요~ 저번에 데친다고 넣엇는데
먼가 너무 삶아서 그런가ㅜㅜㅜ애가 능글능글 해져가지고ㅠㅠ
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데쳐서 소금뿌리고 올리브유 뿌려 드세요. 유럽식입니다. 감자,당근도 그렇게 해서 드심 맛나요^^
위엣분처럼저도저러케데쳐용
먹기 좋은 크기로 잘라서 소금 조금 넣은 끓는물에 2-3분 데쳐서 체에 받히고 찬불로 살짝 행구세요. 씻으서 자른후 전자랜지에 3-5분 돌려도 괜찮아요.
데치는법은잘모르겟지만, 전 데쳐서 그냥먹기엔좀 밍밍한맛이나서 초장 조금씩 만찍어서 먹어요 단백질도 많은거같아서 챙겨먹고있어요~
그냥 물넣고 끓이시면 되요^^ 전 해독쥬스로 만들어먹어용 ㅎ