다이어트 식단
06월 02일( 아침식사 295kcal)
행운의여신1
- 2021.06.02 09:45
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어제 점심에 `소갈비살`을 구워 먹어서(매식함) 살짝 걱정이 되었는데, 전날에 비해 체중은 늘지 않았다. 찐감자를 반(16g)은 남겨 놓았다. 위도 5,60%는 채운 것 같아 배고픔 없이 편하다^^
아침 295kcal 09:19
탄수화물(12.6%) 32.45 / 257g
단백질(31.9%) 14.98 / 47g
지방(31.6%) 12.34/ 39g
| 야채샐러드 (1인분, 60g) | 59kcal |
| 레드비트 (1회분, 17g) | 7kcal |
| 마 (1회분, 23g) | 31kcal |
| 방울토마토 (1개, 25g) | 3kcal |
| 사과 (1회, 37g) | 21kcal |
| 골드키위 (1개, 23g) | 13kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 44g) | 59kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 14g) | 23kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| 찐감자 (1개, 18g) | 15kcal |
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