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다이어트 일기

02월 29일 (음식 948kcal, 운동 320kcal)

다신등급

요르당
  • 2016.02.29 09:36
  • 39
  • 5
아침식사 : 80kcal (8.44%)
토마토주스 (1회분) 80kcal
점심식사 : 511kcal (53.90%)
갈비탕 (3/4인분, 1132g) 345kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
저녁식사 : 285kcal (30.06%)
감동란 (2개, 100g) 125kcal
뉴트리밀 홀그레인 (1회분, 330g) 160kcal
간식 : 72kcal (7.59%)
[뚜레쥬르] 롤케익 (1회분, 20g) 69kcal
아메리카노 (1잔, 100ml) 3kcal
운동 : 320kcal
버핏테스트(세트) (30회) 90kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) 20kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
윗몸일으키기(시간) (5분) 40kcal
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    요르당 2016.03.02 20:44

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    요르당 2016.03.02 20:44

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    요르당 2016.03.02 20:43

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