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헬스하시는 분들 유산소 먼저하나요 근력먼저하나요?

다신등급

킴비둘기
  • 2014.12.02 18:29
  • 292
  • 6

헬스는 유산소만했었는데 어제 첨 다리운동 배워서 하는데
어떤 것 먼저 하는게 좋나요?? ^______^

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  • 지존
    근육girl 2014.12.02 20:58

    요즘은 날씨가추워진관계로 몸풀기 유산소 20분 근력 40분이상 그다음 유산소 40분이상하시는게 칼로리소모가 잘되실거에요 ^^

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  • 정석
    행복한날 2014.12.02 20:25

    듣기론 근력운동을 먼저해야 다이어트에 더 잘된다고 하던데요:)

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  • 정석
    dingdong 2014.12.02 20:16

    유산소를 먼저하는게 맞다고해요!

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  • 입문
    솔라시도♡ 2014.12.02 19:04

    버피테스트 40개로 웜업하고
    근력1시간후에 유산소합니다~

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  • 입문
    아놔내살 2014.12.02 18:38

    맘대루 하세요 정석은 없습니다.

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  • 초보
    한글과영어 2014.12.02 18:33

    전 걷기나 스트레칭으로 몸 온도를 올린 후 근력 운동하고, 마무리로 유산소 운동 합니다.

    답글
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