다이어트 일기
02월 29일 (음식 2982kcal, 운동 2815kcal)
희갱
- 2016.02.29 10:41
- 63
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아침식사 : 317kcal (10.63%)
| 요구르트 (2소접시, 200ml) | 146kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 돼지감자 (1회분, 150g) | 114kcal |
점심식사 : 641kcal (21.50%)
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 풋마늘 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 양상추샐러드 (1.5소접시, 129g) | 154kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
저녁식사 : 344kcal (11.54%)
| [김가네] 쌀떡볶이 (0인분) | 100kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 돼지감자 (1회분, 150g) | 114kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
간식 : 1,680kcal (56.34%)
| [롯데제과] 명가찰떡파이 (10봉지, 310g) | 1,200kcal |
| [신세계이마트] 세이브콘칩 (3회분, 93g) | 480kcal |
운동 : 2,815kcal
| 박봄다리운동 (18분) | 144kcal |
| 불타는 허벅지 (12분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (2분) | 11kcal |
| 붕어운동 (5분) | 400kcal |
| 제자리 계단 오르기 (210회) | 2,100kcal |
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