감사합니다ㅠㅠㅠ열심히할게요!!!!

저도요ㅠㅠ

저는 그럴때 물을 500~600정도 마시고 투명줄넘기나 아랫배운동등해요. 혹은 예전에 입던 작아진 옷을 입어보기도 하고요.

그럴때는 물을 음식이다 생각하시고 벌컥벌컥 마시면 될것같아요. 물은 많이마시면 오히려 다이어트에 도움이되요!

저녁을 더 드세요 계란흰자나 방울토마토 오이 양상추 고구마나 단호박 이런거 칼로 맞춰서 더 먹어도 되요 전 칼로리 조절해서 배부르게 먹고도 운동하니 살빠지고 있어요

저녁에 두유랑 고구마 반개나 단호박 같은걸 드셔보세요 두유만 먹으면 더배고파서 저녁늦게 폭식하는거같아요

폭식안하게 도와준다고해야하나? 어떤 그 손하고 귀에 눌러주는 곳있는데 한번해보세요!전 가끔 그러거든요!!그럼 좀 괜찮은것 같기도하고요

몇일만이라도 저녁 안먹는 습관들면 위가 쭐어서 쫌괜찮아 지더라구요 힘들지만 몇일만 참아봅시당 ㅠ 아자

저도그래요 그때잠시피하세요 자리에서 전그렇게라도하면서 식욕억제중 아니면 껌을씹든가

의지로참을수밖어없어요
집에와서 운동하면 아까워서라도 폭식안하시게될텐데요