다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄단지 비율 어떻게하세요?
ay7658
- 2021.06.08 17:51
- 126
- 0
유튭에서 보니까
탄수화물이랑 지방은 내몸무게만큼
단백질은 몸무게 1.5배 무게로하라는것도 있고
비율은 영상마다 다른데
탄단지순 5:3:2 혹은 3:4:3 다양하더라구용ㅠㅠ
제가 1일 1300Kcal목표로 섭취하려하고
아직 수술한지얼마안돼서 운동을병행못하는데 어떤비율이좋을까요?ㅠㅠ
(운동을 제대로는 못하고있지만 매일 산책 40분-1시간씩은 꼭해요!)
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