다이어트 일기
02월 29일 (음식 848kcal, 운동 1621kcal)
해운대루
- 2016.02.29 12:08
- 49
- 0
아침식사 : 356kcal (41.98%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g) | 78kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
점심식사 : 310kcal (36.56%)
| 산채비빔밥 (1/2큰대접, 99g) | 197kcal |
| 단호박구이 (0인분) | 22kcal |
| 멸치국물 (0회분, 20g) | 13kcal |
| [쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g) | 78kcal |
저녁식사 : 182kcal (21.46%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 1,621kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (290회) | 87kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (135회) | 67kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (60분) | 330kcal |
| 제자리 계단 오르기 (105회) | 1,050kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (290회) | 87kcal |
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