다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이만큼하면 기분 좋아서 더 열심히 할 줄 알았는데 너무 지치지네요
다이어트중인디요
- 2021.06.10 07:49
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두달 반동안 12kg를 감량하고 중간에 쪘다가 다시 뺀것까지치면 17kg정도 감량을 해서 63kg-> 현재 51kg까지 감량을 했습니다
주변에서 독하다고, 정말 많이 빠졌다고 할 정도로 식단이랑 운동 열심히 했는데 막상 이정도까지 빼고나니 드는 생각이 전 솔직히 그렇게 감탄할 정도로 빠진것같지도 않고 보통 다이어트하면 위가 줄어든다고 하지않나요??
배가 계속 너무 고프고 먹어도 너무 빨리 소화돼서 배고프고 스트레스에요...적게 먹고 운동도 열심히 하는데 이젠 1kg 감량하는게 정말 오래 걸리는 것 같아요 이번 달까지 다이어트 하려고했는데 벌써 지쳐서 포기하고싶어요 운동도 하기싫어지고 그래요ㅠㅠ
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중간중간에 체크포인트를 놓으시는게 도움이 되요...
그 체크포인트라는 것이~
체중계인데요...
먹고(음식섭취후) 체중측정(아니면~ 운동전 체중측정),
운동후 체중측정...
이렇게 체크포인트를 가지시면~
어제 이후로 지금까지 얼마나 먹었고(+kg), 운동후 얼마아 빠졌는지(-kg)를 한눈에 볼수 있어서 지치지 않을겁니다...^^
실제로 운동을 엄청했는데~ 어제보다 체중이 더 나가면~ 실망이 크죠~
그러니, 운동전에 체중측전하시어 어제이후로 내가 얼마나 먹었나를 확인하신후에,
운동으로 얼마나 뺏나를 확인하시면~ 성취감도 생깁니다...^^
유지기 일때에~
먹는량 = 운동량 이라서 살이 전리가 않되는 것처럼 보이는거여요...^^
간단한건데~ 좀 길었네요...^^
비드어0 감사합니다ㅠㅠ 체중 자주 재는데 말씀해주신 마인드로 재보도록 해야겠어요!
그럼 먹고싶은걸 어느정도 먹되 운동도 열심히 하게될것같네요ㅎㅎ
다이어트중인디요 ^^좋은결과 얻으셔요...