다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 다음날 어떻게 관리하세요?
뚜라꾸
- 2016.02.29 12:19
- 341
- 8
야식으로 치킨 먹었을때, 회식할때, 약속때문에 폭식했을때,
저는 다음날 아침과일한개먹고, 점심 조금먹고 그러는데 그럼 3시부터 배고파서 군것질 하게 되더라구요ㅠㅠ 폭식하고 다음날 어떻게 관리하는지 궁금해요 좋은방법 알알려주세용~~~~
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뚜라꾸 닭가슴살샐러드랑 계란 하나요ㅎㅎ
물을 더 마니먹고 기존식단처럼 비슷하게해요^^
다이어트목표까지 저녁은 200칼로리 뭐드세요?ㅠㅠ
웨누스 하루종일 물만요?..와 어떻게 버티세요?ㅠㅠ저는 절대 못하는..
다른날보다 적게먹고 열심히 운동해야죠
이틀정도는 디톡스해줘야지 늘어난 위가 돌아온다네요
저는 똑같은 식단으로 해요ㅎㅎ 아침은300칼로리 점심은 일반식 500칼로리 저녁은 200칼로리로요ㅎㅎ
그래도 이틀정도 지나면 돌아오더라고요~
하루종일 물 먹었어요 중간중간 방울토마토 먹구요 폭식하고 나면 위가 늘어나서 더 배고프더라구요