초고도비만 할수있다
오늘 인바디 했습니다~!
퍼플러
- 2021.06.10 19:42
- 136
- 2
골격근량이랑 기초대사량 떨어져서 슬프네요ㅠㅜ
단백질 많이 안먹구 채소만 주구장창 먹었더니..
닭가슴살이랑 계란이랑도 많이 먹고! 운동도 더 열심히 해야겠어요!!
체지방량은 빠졌는데 체지방률은 그대로라 ??스러웠지만, 꾸준히 하면 안빠지고는 못버티겠죠ㅋㅋㅋㅋ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
terria
-
2
눈웃음에이
-
3
노맹구
-
4
금비로미
-
5
카@gksmfdnql
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
양호 한데요 ..
보통 처음에는 운동하면서 식사조절을 하면 근육이 늘지만 운동을 계속하면서 근육량을 늘리려면 운동전후 프로틴.닭가슴살을 몸무게150%정도 먹어야 한다고 합니다
그렇게 먹긴 힘들잖아요 그냥 매끼 프로틴을 챙겨 먹는다 생각하시고 식사에 삶은계란'또는 닭가슴살 또는 참치캔(한번 빨아서 너무짜요)등을 포함해서 드시면 될듯
안그래도 인바디 재고 와서부터 닭가슴살과 계란 삶아서 먹고 근력운동도 시작했습니다ㅠㅜ
근육량 증가는 아니더라도 떨어지는건 막고싶어서요. 물론 증가되면 좋지만요ㅎㅎ
헉..근데 운동 전후로 단백질을 먹어줘야되는거군요! 전 저녁에 운동후에 쉐이크 먹고 말았는데 좋은정보 감사해요~!!
닭가슴살 질리면 참치캔도 간간히 짜내서 먹어야겠네요.